Dagens träning
Datum: 2011-08-25 Tid: 15:53:00
Vissa tycker säkert det är skittråkigt med sånahär inlägg, men det är mycket för mig själv med.
Så jag kan gå tillbaka i tiden och kika senare när jag kommit en bit.
Testade Domkyrkans gym idag, då jag var i stan. Var annorlunda, äldre maskiner. Gillar Stampen bättre.
Promenad, 5,5km/h, lutning 1,0: 7 minuter
Promenad, 5,0 km/h, lutning 5,0: 3 minuter
Uppvärmning endast.
Cykel, motstånd 8: 10 minuter
Rodd, 1 km: 5 minuter, var lagomt drygt för mina spaghettiarmar
Insidan av lår, 25 kilo: 3x10 reps
Utsidan av lår, 20 kilo: 3x10 reps
Sen körde jag armar, lyft uppåt: 3x10 reps på 20 kilo
Armar framåt (nej vet inte vad allt heter): 3x10 reps på 20 kilo
Armar/bål, dragning emot mig: 3x10 reps på 20 kilo
Sen körde jag rygg: 2x10 reps mot bänk.
Nacke, crunches, 5 kilo: 3x10 reps
Mage: 3x15 reps, 20 kilo
Sidor: 3x10 reps, 25 kilo
Stretching i 5 minuter efteråt.
Så jag kan gå tillbaka i tiden och kika senare när jag kommit en bit.
Testade Domkyrkans gym idag, då jag var i stan. Var annorlunda, äldre maskiner. Gillar Stampen bättre.
Promenad, 5,5km/h, lutning 1,0: 7 minuter
Promenad, 5,0 km/h, lutning 5,0: 3 minuter
Uppvärmning endast.
Cykel, motstånd 8: 10 minuter
Rodd, 1 km: 5 minuter, var lagomt drygt för mina spaghettiarmar
Insidan av lår, 25 kilo: 3x10 reps
Utsidan av lår, 20 kilo: 3x10 reps
Sen körde jag armar, lyft uppåt: 3x10 reps på 20 kilo
Armar framåt (nej vet inte vad allt heter): 3x10 reps på 20 kilo
Armar/bål, dragning emot mig: 3x10 reps på 20 kilo
Sen körde jag rygg: 2x10 reps mot bänk.
Nacke, crunches, 5 kilo: 3x10 reps
Mage: 3x15 reps, 20 kilo
Sidor: 3x10 reps, 25 kilo
Stretching i 5 minuter efteråt.
Dagens träning
Datum: 2011-08-23 Tid: 16:22:34
Blev mest kondition idag, och träna nackmusklerna.
Cykling 22 minuter, motstånd 8-10: 7 km
Brände totalt 250 kalorier, skönt!
Promenad varvat med jogging: 10 minuter (pallar inte så mycket än, men det kommer)
Crosstrainer: 10 minuter
Crunches, nackmuskler: 5 kilos hantlar 3x10 reps
Stretching i 10 minuter tillsammans med en väldigt udda människa haha!
Hon drog hela livshistorian om sin sambo på 5 minuter. Han var tydligen dubbelt så stor som mig(?) och var 38 år, hon vaknade och han hade slutat andats, en hjärtinfarkt. Hon var tvungen att ta bort hundar, blablabla, ambulansen kom, han var död. Nu hade hon fått för sig att träna så hon inte hamnade i samma sits. Förståeligt då hon själv var typ dubbelt så stor än mig. Tragisk historia, men varför berätta något sånt för en helt random människa? Haha nä finns mycket roligt folk, hon stod även och pratade med mig hela tiden när jag duschade, hej utpsykad naken tjej med schampoo i håret, kul :)))
Givande dag. Imorgon ska jag tillbaka på kursen igen, får se vad vi ska göra då. Hoppas vi slutar tidigt, jag ska ner på coop xtra, och coop konsum och lämna in ansökan, så får vi hålla tummarna på att det ger något.
Även ringt chefen för smörgåstårtebutiken i Majorna, lät lovande ut. Skulle höra av mig igen om 1-2 månader, till hösten alltså, för att se hur det såg ut då. Men fick de mycket att göra någon gång skulle han höra av sig så fick han se vad jag gick för sa han ;) Blir kul och se.
Även sökt jobb på gymmet jag går på, fast Kvilletorget, som öppnar nu den 28e, vi får se. Håll tummarna åt mig.
Cykling 22 minuter, motstånd 8-10: 7 km
Brände totalt 250 kalorier, skönt!
Promenad varvat med jogging: 10 minuter (pallar inte så mycket än, men det kommer)
Crosstrainer: 10 minuter
Crunches, nackmuskler: 5 kilos hantlar 3x10 reps
Stretching i 10 minuter tillsammans med en väldigt udda människa haha!
Hon drog hela livshistorian om sin sambo på 5 minuter. Han var tydligen dubbelt så stor som mig(?) och var 38 år, hon vaknade och han hade slutat andats, en hjärtinfarkt. Hon var tvungen att ta bort hundar, blablabla, ambulansen kom, han var död. Nu hade hon fått för sig att träna så hon inte hamnade i samma sits. Förståeligt då hon själv var typ dubbelt så stor än mig. Tragisk historia, men varför berätta något sånt för en helt random människa? Haha nä finns mycket roligt folk, hon stod även och pratade med mig hela tiden när jag duschade, hej utpsykad naken tjej med schampoo i håret, kul :)))
Givande dag. Imorgon ska jag tillbaka på kursen igen, får se vad vi ska göra då. Hoppas vi slutar tidigt, jag ska ner på coop xtra, och coop konsum och lämna in ansökan, så får vi hålla tummarna på att det ger något.
Även ringt chefen för smörgåstårtebutiken i Majorna, lät lovande ut. Skulle höra av mig igen om 1-2 månader, till hösten alltså, för att se hur det såg ut då. Men fick de mycket att göra någon gång skulle han höra av sig så fick han se vad jag gick för sa han ;) Blir kul och se.
Även sökt jobb på gymmet jag går på, fast Kvilletorget, som öppnar nu den 28e, vi får se. Håll tummarna åt mig.
Dagens träning
Datum: 2011-08-23 Tid: 16:22:34
Blev mest kondition idag, och träna nackmusklerna.
Cykling 22 minuter, motstånd 8-10: 7 km
Brände totalt 250 kalorier, skönt!
Promenad varvat med jogging: 10 minuter (pallar inte så mycket än, men det kommer)
Crosstrainer: 10 minuter
Crunches, nackmuskler: 5 kilos hantlar 3x10 reps
Stretching i 10 minuter tillsammans med en väldigt udda människa haha!
Hon drog hela livshistorian om sin sambo på 5 minuter. Han var tydligen dubbelt så stor som mig(?) och var 38 år, hon vaknade och han hade slutat andats, en hjärtinfarkt. Hon var tvungen att ta bort hundar, blablabla, ambulansen kom, han var död. Nu hade hon fått för sig att träna så hon inte hamnade i samma sits. Förståeligt då hon själv var typ dubbelt så stor än mig. Tragisk historia, men varför berätta något sånt för en helt random människa? Haha nä finns mycket roligt folk, hon stod även och pratade med mig hela tiden när jag duschade, hej utpsykad naken tjej med schampoo i håret, kul :)))
Givande dag. Imorgon ska jag tillbaka på kursen igen, får se vad vi ska göra då. Hoppas vi slutar tidigt, jag ska ner på coop xtra, och coop konsum och lämna in ansökan, så får vi hålla tummarna på att det ger något.
Även ringt chefen för smörgåstårtebutiken i Majorna, lät lovande ut. Skulle höra av mig igen om 1-2 månader, till hösten alltså, för att se hur det såg ut då. Men fick de mycket att göra någon gång skulle han höra av sig så fick han se vad jag gick för sa han ;) Blir kul och se.
Även sökt jobb på gymmet jag går på, fast Kvilletorget, som öppnar nu den 28e, vi får se. Håll tummarna åt mig.
Cykling 22 minuter, motstånd 8-10: 7 km
Brände totalt 250 kalorier, skönt!
Promenad varvat med jogging: 10 minuter (pallar inte så mycket än, men det kommer)
Crosstrainer: 10 minuter
Crunches, nackmuskler: 5 kilos hantlar 3x10 reps
Stretching i 10 minuter tillsammans med en väldigt udda människa haha!
Hon drog hela livshistorian om sin sambo på 5 minuter. Han var tydligen dubbelt så stor som mig(?) och var 38 år, hon vaknade och han hade slutat andats, en hjärtinfarkt. Hon var tvungen att ta bort hundar, blablabla, ambulansen kom, han var död. Nu hade hon fått för sig att träna så hon inte hamnade i samma sits. Förståeligt då hon själv var typ dubbelt så stor än mig. Tragisk historia, men varför berätta något sånt för en helt random människa? Haha nä finns mycket roligt folk, hon stod även och pratade med mig hela tiden när jag duschade, hej utpsykad naken tjej med schampoo i håret, kul :)))
Givande dag. Imorgon ska jag tillbaka på kursen igen, får se vad vi ska göra då. Hoppas vi slutar tidigt, jag ska ner på coop xtra, och coop konsum och lämna in ansökan, så får vi hålla tummarna på att det ger något.
Även ringt chefen för smörgåstårtebutiken i Majorna, lät lovande ut. Skulle höra av mig igen om 1-2 månader, till hösten alltså, för att se hur det såg ut då. Men fick de mycket att göra någon gång skulle han höra av sig så fick han se vad jag gick för sa han ;) Blir kul och se.
Även sökt jobb på gymmet jag går på, fast Kvilletorget, som öppnar nu den 28e, vi får se. Håll tummarna åt mig.
Dagens träning!
Datum: 2011-08-22 Tid: 21:11:24
Cykel med motstånd 8-12.
Längd: 20 minuter
Avstånd: nästan 8 kilometer
Jag brände enligt datorn 348 kalorier på 20 minuter. NÖJD!
Sen körde jag rygg: 3x10 reps, 27 kilo
Mage: 3x15 reps, 23 kilo
Sidor: 3x10 reps, 23 kilo
Sen körde jag armar, lyft uppåt: 3x10 reps på 16 kilo
Armar framåt (nej vet inte vad allt heter): 3x10 reps på 23 kilo
Armar/bål, dragning emot mig: 3x10 reps på 23 kilo
Blev 50 minuters träning idag.
Ska dit imorgon med, själv då ska jag springa tänkte jag, eller iallafall jogga. Min ben bär mig inte än för att springa längre stunder, men det kommer, det kommer! Satsar mest på kondition imorgon, och ska försöka träna nacken, med hantlar i händerna och stå och dra axlar uppochner, har hört att det ska vara bra, CRUNCHES?
Längd: 20 minuter
Avstånd: nästan 8 kilometer
Jag brände enligt datorn 348 kalorier på 20 minuter. NÖJD!
Sen körde jag rygg: 3x10 reps, 27 kilo
Mage: 3x15 reps, 23 kilo
Sidor: 3x10 reps, 23 kilo
Sen körde jag armar, lyft uppåt: 3x10 reps på 16 kilo
Armar framåt (nej vet inte vad allt heter): 3x10 reps på 23 kilo
Armar/bål, dragning emot mig: 3x10 reps på 23 kilo
Blev 50 minuters träning idag.
Ska dit imorgon med, själv då ska jag springa tänkte jag, eller iallafall jogga. Min ben bär mig inte än för att springa längre stunder, men det kommer, det kommer! Satsar mest på kondition imorgon, och ska försöka träna nacken, med hantlar i händerna och stå och dra axlar uppochner, har hört att det ska vara bra, CRUNCHES?
Ny kategori, dagens träning
Datum: 2011-08-22 Tid: 20:54:52
Hej allihop!
Gjorde i ordning en ny kategori på bloggen, Träning/Hälsa. Där kommer jag lägga upp den träning jag gör, ibland behöver jag hjälp, ibland tipsar jag om saker, med mera. Allt kommer hamna där under. Fan vad peppad jag är.
Har dock inte mätt mig än, men man måste ju kunde ta ett snöre eller nåt och mäta runt, sen ta det mot en tumstock? Borde funka lika bra, kanske ska göra det direkt så ni får se mina mått?
*springer*
Nu skriver jag ut mina mått för hela världen. Jag är jag, du är du, han är han, hon är hon.
Det här är mina mått i omkrets:
Vader: 45cm
Lår: 77cm
Rumpa: 125cm
Mage: 120cm
Tuttar (mätt från bröstvårtan runt): 125cm .....
Överarm: 42cm
Hals: 41cm
Vet inte vad man kan ta för mått mer? Mage/Midja är samma, alldeles under naveln har jag mätt.
Såhär står det på en hemsida, så min mage ska bort, den kom när jag slutade med handbollen, boring.
Kvinnor
Under 80 centimeter = Bra
Mellan 80-88 centimeter = Se upp
Över 88 centimeter = Hälsorisk
& för män
Män
Under 94 centimeter = Bra
Mellan 94-102 centimeter = Se upp
Över 102 centimeter = Hälsorisk
Så nu vet ni, vikten ska jag inte skriva ut, den håller jag för mig själv. Vikten ska ner, men det är inte det viktigaste för mig, utan jag vill bli mindre i omkrets överallt, minska i klädstorlek, få lite mer muskler, och bättre kondition, men går jag ner i vikt blir jag att må bättre, mycket kretsar kring vikten idag tyvärr.
Mitt BMI ligger på 38,4 så det är oxå för högt, men nu är jag igång, nu jävlar ska jag kämpa!
Gjorde i ordning en ny kategori på bloggen, Träning/Hälsa. Där kommer jag lägga upp den träning jag gör, ibland behöver jag hjälp, ibland tipsar jag om saker, med mera. Allt kommer hamna där under. Fan vad peppad jag är.
Har dock inte mätt mig än, men man måste ju kunde ta ett snöre eller nåt och mäta runt, sen ta det mot en tumstock? Borde funka lika bra, kanske ska göra det direkt så ni får se mina mått?
*springer*
Nu skriver jag ut mina mått för hela världen. Jag är jag, du är du, han är han, hon är hon.
Det här är mina mått i omkrets:
Vader: 45cm
Lår: 77cm
Rumpa: 125cm
Mage: 120cm
Tuttar (mätt från bröstvårtan runt): 125cm .....
Överarm: 42cm
Hals: 41cm
Vet inte vad man kan ta för mått mer? Mage/Midja är samma, alldeles under naveln har jag mätt.
Såhär står det på en hemsida, så min mage ska bort, den kom när jag slutade med handbollen, boring.
Kvinnor
Under 80 centimeter = Bra
Mellan 80-88 centimeter = Se upp
Över 88 centimeter = Hälsorisk
& för män
Män
Under 94 centimeter = Bra
Mellan 94-102 centimeter = Se upp
Över 102 centimeter = Hälsorisk
Så nu vet ni, vikten ska jag inte skriva ut, den håller jag för mig själv. Vikten ska ner, men det är inte det viktigaste för mig, utan jag vill bli mindre i omkrets överallt, minska i klädstorlek, få lite mer muskler, och bättre kondition, men går jag ner i vikt blir jag att må bättre, mycket kretsar kring vikten idag tyvärr.
Mitt BMI ligger på 38,4 så det är oxå för högt, men nu är jag igång, nu jävlar ska jag kämpa!