Klev upp vid halv 9 i morse, tog väskan och gick. Var på gymmet 9.45 och började gå/jogga, 1 km för att bli varm. Fast varm blir jag så fort jag står i omklädningsrummet och ska byta om haha!

Gång/joggning: 1km, cirka 10 minuter.

Sen körde jag cykel: 3 km, cirka 10 minuter.

Efter det körde jag lite mage: 3x10 reps(?).
Rygg: 3x10 reps

Sen körde jag armar, lyft uppåt: 3x10 reps på 16 kilo
Armar framåt (nej vet inte vad allt heter): 3x10 reps på 16 kilo
Armar/bål, dragning emot mig: 3x10 reps på 23 kilo

Slutade med bakskjut med ben, dålig på träningsformer, vet inte namnen: 2x15 på varsitt ben på 18 kilo.


Stretchade lite, duschade, tog spårvagnen hem och väl hemma hade älskling dukat fram lite brunch i form av ägg, köttbullar, smörgås, mjölk och pålägg, jättegott att äta efter man har tränat.
Snart ska vi iväg på fotboll, ska gå om några minuter. Häcken - Djurgården, hoppas på 3 poäng. Direkt efter matchen beger vi oss mot stan, där RIXFM är, och uppträder med massa artister. CHRIS MEDIA bla. Myspys med älskling, och Elin och familjen.